Träningsfreak!

Jag trodde då aldrig att jag skulle bli ett sådant träningsfreak som börjar pumpa i mig saker (läs drycker) efter ett träningspass. Men nu ska sanningen fram att det är just vad jag har blivit. En proteinshake och ett glas med vätskeersättning efter varje träningspass och danskväll. Vätskeersättningen för att jag är så sjukt trött på att vakna mitt i natten av att få kramp i låret. Det är väl bara att inse att jag varit lite för dålig på att stretcha efter all dansträning. Men vätskeersättning med en droppe magnesium är bra det också. Man gör ju trots allt av med endel när man svettas. Sen dricker jag proteindrycken för att hjälpa kroppen min så jag inte försvinner helt enkelt. Så tillsammans med de dagliga näringsdryckerna jag har så kan man ju börja undra om jag gör något annat än äter och dricker...

Det ena är inte godare än det andra men det slinker ner ändå.

Idag, läs kväll, var jag i alla fall ut och sprang. Tog i lite mer än sist idag. Känner mig så stolt för hur mycket mer jag klarar av för varje gång. Sen fick det bli styrka när jag kom hem, Puh. Jag vet någon som kommer ha ont i kroppen i morgon. Sen vet jag att samma person har dansträning i morgon till på köpet. All in det går inte att backa ur nu, 3 månader kvar.

/Annika

Pysselglädje!

Känns som det var evigheter sedan jag tog mig tid att sitta ner och pyssla lite. Men nu börjar jag få tillbaka pysselglädjen igen. Förra söndagen var det en av de bästa pysseldagarna. Då tog jag på mig faster-koftan och packade diverse pysselgrejer och for ut till Våla. En pysseldag med Viran. Vi målade, klistrade och lekte med lera. Så kul att se Viras koncentration och hur hon verkligen gick in i det hon gjorde. Fasters lilla pysselgroda. Sådana här dagar får det bli fler av.

Idag blev det istället skapande för egen del. Gjorde två nya smyckesramar till syster. Nu har hon tre stycken i olika storlekar som hon kan hänga halsband, armband, örhängen med mera på.

Annars idag blev det vårstädning, framförallt städa bort bacillerna från veckans förkylning. Nya gardiner, ny fönsterlampa, ljust och fräscht. Sen får vi hoppas att solen vill komma tillbaka igen, för nu är jag redo för våren!!!

Träningen då, inför sommarens lopp? Ja eftersom jag då återigen varit sjuk så har det inte blivit någon träning denna vecka. Jag hoppas verkligen inte att det är mitt dåliga immunförsvar som är påväg tillbaka. Men nu är jag så gått som frisk, så i morgon ska jag ta mig ann lite simning igen.
 Fast i ärlighetens namn så kunde jag väl inte hålla mig helt från större ansträngningar i vecka. I fredags kunde jag inte hålla mig från att åka till Fyris Park och dansa. Jag borde väl ha stannat hemma och vilat men jag var så less på det och dansa är ju SÅ mycket roligare. (Jag vet att jag är sämst på att vara sjuk.) Hade en av de bästa foxarna någonsin dessutom. En sådan fox som får en att känna sig lätt, smidig, sensuell men på rätt sätt. Allt var bara perfekt. DRÖM!!!

Nu ska jag väl försöka ställa om kroppens klocka också och förbereda mig för natten.

/Annika

Vett & etikett vid dans.

I fredags blev dans till Finix på Fyris Park, en helt okej kväll som vanligt. De som är ute och dansar vet att det finns vissa gyllene regler. Till exempel får man inte säga nej om någon bjuder upp en. Om man nu gör det får man inte säga ja till någon annan under samma låt. I fredags var den en tjej från klubben som var ute för första gången. Inför den här kvällen hade hon verkligen läst på. Hon hade framför allt läst på vett och etikett. Så jag kunde inte låta bli att själv kolla in denna sida och tyckte det var lite kul.

På dansgolvet med orkester

• Alla band har sin egen stil och musik.
• I regel spelas två snabba och två långsamma låtar i rad. 
• Det innebär två melodier som passar bra till bugg och två som passar bra till foxtrot (tryckare).
• Normen är att ni dansar till två stycken låtar om du bjudit upp eller blivit uppbjuden. 
• Många nöjer sig med detta.
• Ibland förekommer det fler danser paret inte dansat med varandra på lång tid. 
• Kanske en yngre generation inte ser dessa oskrivna regler.
• Därför blandas buden om hur många låtar som gäller för en dans. 
• Dansriktningen är viktig på dansgolvet. 
• Ni dansar alltid motsols på dansgolvet, det är detta som är dansriktning.
• Ibland ligger det kaffe i hörnen av dansgolvet.
• Ta dig dit och låt skorna glida i kaffet så blir det bättre glid på golvet.
• Vid demokratisk dans får du bjuda upp fritt.
• Är herrarna färre gäller det som dam att vara aktiv.
• Klädkod finns inte, men ett ombyte av skjorta eller tröja gör dig fräschare då du lätt blir varm. (Byter man tröja måste man ha en i samma färg för att tjejerna/killarna ska kunna känna igen dig.)

Danstips 

• Det är att du dansar som är viktigt, inte alltid hur du dansar.
• Traditioner att fråga hennes man om lov först har luckrats upp. 
• Demokratisk dans är idag en norm 
• Dansar bra gör du med god balans och lite rytmkänsla.
• Försök slappna av, spänner du dig blir det svårt.
• Håll armarna i styr, veva inte med dem.
• Andas lugnt och naturligt.
• Om du dansar stelbent blir det jobbigt, men inte heller med alltför böjda ben ser bra ut. 
• Prata inte för mycket när du dansar.
• Försök få dina fötter att peka rakt fram istället för utåt. 
• Lyssna till musiken och försök känna takten.
• Om du har roligt när du dansar, blir dansen bättre.

Sen måste jag även tipsa om den här sidan: Vesterli.se så roliga oskrivna regler norra kontra södra Sverige. Läs och njut.

/Annika 

Ändrade planer

Ibland blir inte saker och ting som man har tänkt sig. Idag skulle jag ha fått träffat Åsa och Manfred, efter allt för lång tid sedan sist. Allt var löst och allt var okej. Men sen kommer de där spektaklen som kallas virus och förstör allt. Inte virus hos mig men hos andra som indirekt drabbat mig. Kändes riktigt tråkigt och ledsamt att behöva ställa in en heldags träff med Åsa och Manfred, nu när de befann sig närmare mig. Som jag har längtat att få träffa dom. Och de som dessutom redan fått bokat om och trixat under hela deras resa pga flygstrejken, så kommer jag också och ändrar och ställer in och en (till) betald biljett går till spillo. Kändes inte så snällt av mig. Jag hoppas nu istället att jag kanske bara kan få träffa dom på söndag när de flyger hem igen. Om än en snabbis, men en träff.

Så efter jobbet idag. Trotsade jag ändå den hosta som jag haft allt för länge och tog mig till centralbadet för att se hur min simteknik är och hur min ork är. jag simmaade 500 meter på ungefär 20 minuter med några korta pauser. Om det är bra eller dåligt det vet jag inte, men det är där jag börjar, det kan ju bara bli bättre. I en bassäng är dessutom vattnet relativt stilla jämfört med i den fria sjön. Tekniken då? Ja bröstsim är det jag kan, men sen har jag ända sedan jag var liten haft något fuffens för mig med mitt högra ben. Eller rättare sagt det högra benet har helt levt sitt egna liv när jag simmar. Det sparkar liksom till lite som det vill och inte som det ska, inte som en groda utan mer rakt. Vet inte varför men där har jag något att jobba på.

Jag är fortfarande inte säker på att jag vet vad jag givit mig in på. Men den 4e juli ja då gäller det.

I morgon kväll blir det mer träning, fast mycket mer känsla av njutning i den träningen. Och lite mer påklätt och uppklätt. I morgon är det nämligen återigen dans på Fyris Park. Happy Time och inte allt för mycket hosta tack.

/Annika

Babyshower x 2

I dagar har det smusslats och planerats, utan att försäga sig eller avslöja något. Idag var det dagen D. Idag hade vi (Jag, Helené, Emma och Maja) en dubbel babyshower för både Theresé (syster) och Sofie (min svägerska) som båda ska ha barn nu i vår och relativt nära varandra. Ingen visste något och allt blev en total överraskning. Med hjälp av deras respektive som hade koll på att de inte hamnade någon annanstans. 

Vi var hemma hos Peter och Sofie i Östervåla. Peter hade givit oss klartecken att gå in fast de inte var hemma och fixa i ordning. Sofie var iväg på kalas med Elvira och Theresé lurades i väg på "husvisning" av Johan. När Sofie och Elvira kom hem från kalaset hade vi dukat upp för babyshower och Theresé behövde passande nog låna toaletten när hon och Johan ändå var ute och åkte i skogarna intill. Så båda två kom till huset ungefär samtidigt där vi så passande väntade. Vi bjöd på mat, tårta, lekar, tävlingar, paket och sen självklart en massa med babyprat. Helené och jag hade planerat det hela i några veckor och jag måste säga att det blev riktigt lyckat.

Dukningen, blå och rosa. Jag gjorde den blå/rosa volangen med texten:
Is it a boy? Is it a girl?

Överraskad "mamma" nr.1, just hemkommen och något förvånad och stum
över att vi var hemma hos henne.  

Överraskad "mamma" nr.2 som bara skulle låna toaletten och
blivit grundlurad av sin man, pappan.

Vira och syster

Maja sätter nappen på bebisen. 

Theresé sätter nappen på bebisen...

Jag sätter nappen på bebisen, ända bilden på mig från kvällen. Är man
fotografen så är man.  

Vira som själv inte använder napp och som knappt ens vet hur man gör när
man har napp, vet i alla fall var nappen ska sitta på bebisen.

Tycker att vi var ganska så duktiga att träffa rätt. 

Tävling: Gissa hur länge djuren är dräktiga och vilket djur som är det längst.
Djuren var från Afrika och Australien, djur som inte var så självklara för
någon av de två.

Present från blivande moster (mig).

Presentöppning

Theresé & Emma

Emma hade, som alltid, gjort en fantastisk tårta. 

Vira inspekterar och leker med blivande lillasyskonets presenter.

Nu ska jag göra kväll och njuta av det sista av den här dagen. En ny spännande vecka börjar i morgon där det bland annat ingår en hel del dans och ett lyxbesök av Åsa och Manfred som kommer till stan.

 Jag hoppas även att den retliga hostan som jag drog på mig förra veckan kan ge med sig snabbt så jag kan få börja träna igen. Våren är i stan och jag vill ut och springa. 

/Annika

Mot nya mål

Tiden tickar och går lite väl snabbt ibland.
Februari har bara försvunnit. Egentligen har jag inte gjort något speciellt direkt. Varit ut och dansat två gånger, en gång till Blender och Expanders. Båda gångerna var helt magiska. Åh vad jag älskar att gå ut och dansa. Sista låten för Blender var fågeldansen, jag hade aldrig i min vildaste fantasi kunnat tro att att jag skulle bugga till den låten. Men nu är det gjort och jag vette tusan vad mina fötter gjorde men de hängde med och fort gick det.

Har hunnit med en snabbis till Island också. Jag säger en snabbis för det var det verkligen. Från en söndags eftermiddag till en tisdags morgon. En inköpsresa med jobbet. När vi landade möttes vi av en riktig snöstorm. Det var lite otäckt att åka med bussen från flygplatsen. Men vi överlevde och vädret blev bättre på måndagen. Det var kul att äntligen få se en bit av denna ö. Mamma har ju trots allt bott där i ett par år utan att jag hälsat på henne. Men nu, nu när hon bor i Sverige igen, ja då passar jag på att åka dit igen. Men jag kan säga så här, jag fick blodad tand och kommer åka tillbaka och då kommer jag stanna längre. Blev väldigt sugen på att åka till norra Island och vandra och rida. Åsa, Johan är ni på? Manfred kan följa med.

Men nog om vad som hänt till det som komma skall. Jag "råkade" nu i kväll anmäla mig till ett mindre Triathlon lopp. Var på en kurs för två veckor sen där en av deltagarna tipsade om det här loppet. Jag har sugit lite på tanken och har samtidigt ett bra tag varit sugen på att ta mig igenom ett triathlon-lopp. En sak bara, jag har ingen cykel... Får försöka lösa det på något vis, nu är jag i alla fall anmäld. Simning 375m cykel 20km och löpning 5km. Hoppas jag kommer klara det. Kul att ha ett mål. Den 4 juli smäller det.

/Annika